Exercícios de Glúteos e pernas

Fique com o bumbum durinho e as pernas tonificadas

sem sair de casa

com o treino eficaz para bumbum e pernas!

Sem a necessidade de equipamento

, você pode se exercitar em qualquer lugar, a qualquer hora. Sue a camisa alguns minutos por dia, e você verá grandes mudanças em apenas

4 semanas

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O aplicativo Treinos de 30 dias para bumbum e pernas fornece desafios sistemáticos por 30 dias com 3 níveis, adequado para

iniciantes e profissionais

. Os planos de treino cobrem os

3 principais grupos musculares - glúteos, coxas e pernas

, o que pode ajudar você a levantar o bumbum, afinar as pernas e ficar com um corpo mais sexy de modo eficaz.

Com

ANIMAÇÕES EM 3D

e vídeos, você terá certeza de estar se exercitando corretamente. Durante cada treino, lhe daremos

DICAS EM TEMPO REAL

para ajudá-la a maximizar seus treinos e resultados.

Utilize este monitor de treinos para acompanhar o seu treino diário, as calorias queimadas e a evolução da perda de peso. Sincronize os dados com o

Google Fit

. A cada dia aumentamos a intensidade dos exercícios, então faça uma pausa a cada três dias para que seu corpo possa se adaptar.

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Personalize seu plano de treino

√ Substitua os exercícios indesejados

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⭐ Recursos úteis ⭐

√ O lembrete de treino lhe ajuda a tornar o treino um hábito diário

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√ Acompanhe sua evolução de perda de peso

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√ Verifique seu progresso a qualquer momento e mantenha-se sempre motivada!